۱۰ ماده غذایی ایده آل تقویت حافظه

از قدیم گفتند عقل سالم در بدن سالم است. این جمله گویا و شیوا به این معنی است که اگر غذای مناسبی بخورید و مواد لازم را به بدن خود برسانید حافظه شما افزایش پیدا کرده و در زمان مطالعه صرفه جویی می کنید. یکی از اشتباهاتی که دانش اموزان و دانشجویان در ایام امتحانات و کنکور مرتکب می شوند این است که به تغذیه خود نمی رسند. این مشکل بخصوص در بین دانشجویان خوابگاهی وجود دارد. فردی که غذای مناسبی نخورده است دائما احساس خواب آلودگی و خستگی شدید کرده و نمی تواند ساعات طولانی به خواندن بپردازد. پس به قول معروف اول تبر را خوب تیز کنید بعد به سراغ درختان بروید. اما چه باید بخوریم که تاثیر مستقیمی بر ضریب هوشی داشته باشد .در این مقاله کاربردی ۱۰ ماده غذایی ایده آل تقویت حافظه  را به شما معرفی می کنیم . این مقاله را برای دوستانتان بفرستید تا آنها هم شروع به خوردن درست کنند.

 

10 ماده غذایی ایده آل برای مغز

 

۱- غلات کامل : این دسته برای تامین انرژی در دراز مدت است.

 

10 ماده غذایی ایده آل برای مغز

 

 

۲- دانه ها روغنی و آجیل ها. بهترین جایگزین های اسنک ها و چیپس ها.

 

10 ماده غذایی ایده آل برای مغز

 

این مقاله را نیز بخوانید           ۸ قانون طلایی افزایش تمرکز 

 

۳-میوه های خشک شده : برای زمانی هایی که احساس خستگی می کنید این میوه ها می تواند شما را سریعا سرحال کند.

 

10 ماده ایده آل برای مغز

 

۴- ماهی پرچرب : برای تنظیم فعالیت های مغزی. ماهی قزل آلا یک ماهی پر چرب است.

 

10 ماده ایده آل برای تقویت حافظه

 

۵- انواع میوه های قرمز وسیاه به مانند توت فرنگی، ذغال اخته، تمشک و… بسیار خوشمزه اند و مغذی هستند.

 

 

10 ماده ایده آل برای تقویت حافظه

این مقاله را نیز بخوانید              ۸ روش برای دوبرایر کردن سرعت مطالعه 

۶- موز بیشترین مواد غذایی مورد نیاز مغز را در خود داراست.

 

10 ماده ایده آل برای تقویت حافظه

 

۷- فرنی روز را با بیشترین انرژی آغاز می کنید.

 

 

10 ماده ایده آل برای تقویت حافظه

 

۸- تخم مرغ خوشمزه است و حافظه را زیاد می کند.

 

10 ماده ایده آل برای تقویت حافظه

 

این فیلم را نیز ببینید      ۴ روش ساده برای افزایش تمرکز 

 

۹-آووکادو سلول های مغزی را منعطف می کند.

 

10 ماده ایده آل برای تقویت حافظه

 

۱۰- شکلات تلخ استرس را کم میکند، حالتان را خوب می کند و از مغز مراقبت می کند.

 

مراقبت از مغز مهمترین و اولین گام موفقیت تحصیلی است. نمی شود با ماشین پر از نقص فنی وارد مسیر مسابقه شد. پس علاوه ار خوردن مناسب سه وعده غذایی از این مواد غذایی پیشنهادی هم استفاده کنید و در قسمت نظرات اثر معجزه آسای آن را برای ما بنویسید.

فایل صوتی این مقاله را هم دانلود کنید و برای دوستانتان ارسال کنید.

 

مترجم: محمد جواد افشاری نیک

ویراستار علمی : دکتر افشاری نیک

 

 

دانلود نمونه سوال امتحانی رایگان زیست یازدهم فصل اول با پاسخنامه تشریحی شماره یک

 دانلود متن

 

دانلود صوت