Reading Time: 2 minutes

چهارتمرین ساده برای افزایش تمرکز

 

 

یکی از مشکلات بزرگ دانش آموزان هنگام مطالعه مشکل عدم تمرکز است . عدم تمرکز یعنی این که ذهنتان هنگام مطالعه از درس خواندن منحرف شود. عدم تمرکز قاتل زمان است. چرا که بسیار از زمان ارزشمند مطالعه را هدر داده و راندمان درسی را پایین می آورید .

تمرین های های خیلی ساده ای برای افزایش تمرکز وجود دارد. با انجام این تمرین ها به مرور زمان تمرکز شما افزایش می یابد.

روزانه ۵ دقیقه را به انجام این تمرین ها اختصاص دهید و بعد از ۲۱ روز تاثیر خارق العاده آن را ببینید.

تمرین شماره یک

از شماره ۱۰۰ تا یک به طور معکوس بشمارید . توجه کنید حین شمارش در ذهن ، فکرتان منحرف نشود و تمرکز را حفظ کنید.

 

این مقاله را نیز مطالعه کنید.      ۷ روش مطالعه و مزایای آن.

 

تمرین شماره دو

از شماره ۱۰۰ تا یک سه تا سه تا کم کنید و معکوس بشمارید. انجام این تمرین ابتدا مشکل است ولی یک ورزش عالی برای ذهن است و تمرکزتان را به شدت افزایش می دهد.

 

تمرین شماره سه

یک شی ساده مثل یک قاشق را در دست بگیرید. با دقت به ان نگاه کنید. از هر زاویه آن را ارزیابی کنید. یادتان باشد هنگام دیدن آن  حواستان پرت نشود و ذهنتان منحرف نگردد.

 

این مقاله را نیز مطالعه کنید.        ۱۰ روش مطالعه رتبه های برتر کنکور

 

تمرین شماره چهار

یک لغت ساده را تصور کنید. مثلا می توانم. ۵ دقیقه این لغت را در ذهن تکرار کنید. در حین تمرین بیاد داشته باشید که تمرکزتان از بین نرود . ذهنتان را متمرکز کنید و لب خوانی نیز نکنید

در صورتی که هنوز با داشتن تمرکز مشکل دارید با ما تماس بگیرید.

دانلود صوت

دانلود متن